QUERIDO INTROVERTIDO
5 CLAVES SOBRE TU BATERÍA SOCIAL
Se acercan fechas muy deseadas para muchos, pero muy difíciles para otros, dentro de este grupo se encuentran las personas INTROVERTIDAS, es decir, quienes se cargan de energía hacia adentro. Si eres una de ellas, quizás te conviertas en el Grinch en cuanto empiezan las comidas de Navidad o puede que simplemente aguantes los eventos a costa de tu agotamiento y tu paciencia. Sea cual sea tu caso, querido introvertido, puede que este post te ayude o permita a otros entenderte.
¿INTROVERTIDO YO?…
“Qué va… a mí me gusta estar con gente lo que pasa es que me canso rápido”
“No, yo no soy tímido/a, estoy acostumbrado/a a conocer a gente nueva”
“Siempre soy la que propone planes más tranquilos”
“A veces necesito despejarme cuando estoy en un evento o una fiesta con mucha gente”
“Me siento agotado después de alguna reunión grande con amigos y no sé por qué”
“Aunque me lo esté pasando bien, a veces tengo ganas de volver a casa…”
UN POCO (muy poco) DE TEORÍA
La introversión/extroversión es un RASGO DE PERSONALIDAD que funciona como una escala de colores, en la que hay tonos, matices, grados… No es un todo o nada.
- Es una tendencia a… orientarse hacia adentro, cargar energía con uno mismo.
- Es una preferencia por… relaciones sociales significativas e íntimas.
- Se traduce en… una manera de actuar y responder en distintos contextos. Por ejemplo, en el trabajo o en un encuentro con amigos. .
- Se manifiesta en… la sensibilidad hacia estímulos del entorno Por ejemplo, una comida de grupo con mucho ruido y conversaciones simultáneas..
- Se traduce en… una serie de intereses, deseos, necesidades y emociones diferentes. Por ejemplo, gusto por pasar tiempo a solas.
LA EXTROVERSIÓN ESTÁ DE MODA
En el momento social y cultural en el que nos encontramos en el que la extroversión parece haberse convertido en una cualidad (valor positivo en lugar de rasgo neutro). Corremos el riesgo de entender la introversión como algo negativo, como un defecto.
Como parte NATURAL y genuina de la manera de ser, la introversión no es una característica que haya que cambiar o corregir. A pesar de que actualmente la extroversión esté de moda, los introvertidos no tienen ningún problema o enfermedad por serlo. Si bien la extroversión puede ser un recurso para adaptarse a cierto tipo de ambientes y situaciones, la introversión también lo es en otras circunstancias.
¿QUÉ TE PUEDE AYUDAR?
- DESCÚBRETE
Profundiza un poco en este rasgo que has reconocido en ti. El saber más puede ayudarte a entenderte y a aceptarte. Lee sobre ello, coméntalo con personas de confianza, reconoce lo que te hace diferente.
- CARGA TU BATERÍA
Descubrir con qué personas, actividades, rutinas o en qué circunstancias pierdes o cargas tu energía. Identifica qué es aquello que te ayuda a sentirte tranquilo en tu piel, qué intereses te llenan y tienen que ver contigo, y no con las preferencias de otros. Esto es esencial para poder acudir a eso que a tí te funciona y para limitar aquello que te desgasta, dejándote en “modo ahorro de batería”.
- ELIGE Y DÍ “NO”
Ante los eventos sociales, celebraciones o planes de ocio te puedes sentir presionado a asistir u obligado por el compromiso. Tómate tu tiempo para valorar en cada propuesta a qué eventos quieres acudir y cuáles son tus motivos para hacerlo o no. Puedes ponerlo por escrito para poder recordarlo cuando necesites.
- PREPARA
En un fin de semana lleno de planes o en épocas de encuentros familiares o eventos sociales, haz un chequeo contigo. Puedes hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Qué me preocupa? ¿Cómo me siento?
- ¿Qué necesito para facilitarme este evento?
- ¿Cómo puedo cargar mi batería para entonces?
- ¿Hay algo que pueda disfrutar?
- ¿Cómo puedo protegerme o cuidarme y cómo voy a reconocer cuándo hacerlo?
- DISFRUTA DE TU DIFERENCIA
Tu introversión te permite conectar contigo, con los demás y con el mundo de una manera profunda y única. Tienes grandes habilidades para la escucha, la reflexión, la creatividad. Eres capaz de disfrutar de espacio compartido, pero también de tu soledad. No tienes miedo a permanecer en silencio. Sueles pensar antes de hablar y valoras las conversaciones profundas y significativas. Estableces vínculos de calidad en la relación con tu entorno. Tienes un diálogo interior que puede ayudarte a tomar decisiones y a conocerte mejor.
«Los introvertidos encuentran su fortaleza en la calma y su creatividad en la soledad.» (Carl Jung)
Encuentra tu fuerza y disfruta de tu manera única de experimentar todo lo que te rodea. Convierte la introversión en una capacidad, que puedes abrazar y que puede hacerte ver la realidad con una mirada única, hacia dentro.