¿Estoy atravesando un momento de crisis?
¿Estoy atravesando un momento de crisis?
Al igual que las crisis económicas reflejan periodos de inestabilidad financiera de un país, también las personas atravesamos momentos de crisis en nuestra trayectoria.
¿CUÁLES SON LAS “CRISIS” MÁS RECONOCIDAS?
En el “top 10” de las crisis de las que solemos hablar se encuentran las crisis de pareja, las crisis existenciales (esas que pueden aparecer un domingo por la tarde), la llamada crisis de los 30, los 40 o los 50, por el paso de los años. También hacemos referencia a crisis de ansiedad o de pánico que siendo más breves no por ello resultan más fáciles de manejar.
En este caso vamos a centrarnos en el concepto de crisis personal, que es variable en el momento de inicio, en el contenido y en la causa que la provoca . Nuestras vidas son dinámicas y están sometidas a continuos cambios, ¿por qué no dedicarle tiempo a analizar las crisis en esos momentos de cambio?
¿CÓMO IDENTIFICAR UN MOMENTO DE CRISIS?
Cualquier crisis marca una ruptura respecto a un equilibrio existente o una situación considerada como la “normalidad”. Si estamos habituados a una rutina laboral, probablemente una modificación en las condiciones de trabajo nos provoquen cierto desequilibrio. Al igual que el cambio en nuestros hábitos de sueño o alimentación nos generan cierto malestar inicial.
Las crisis las marcan estos desequilibrios en nuestra zona de confort. Una crisis supone un cambio, ya sea brusco o progresivo, en la totalidad de nuestra experiencia vital o en algún área de la misma. Este cambio puede recibirse como un altibajo, una amenaza a nuestro bienestar o bien una dificultad que, por ser intensa o nueva, nos es difícil sobrellevar. El nacimiento de los hij@s o su educación, la entrada al mundo laboral, la independencia de los padres, la construcción de la propia identidad personal en la adolescencia…
Todos ellos momentos definidos por cambios de etapa, individuales, familiares o sociales que nos enfrentan a conflictos, retos y, sobre todo, que nos sitúan en una posición vulnerable.
¿CÓMO SE MANIFIESTAN LAS CRISIS…?
¿EN LO QUE SENTIMOS?
Se trata de un periodo de turbulencias en el que se ponen en juego emociones y sentimientos intensos. Insatisfacción con lo que somos o tenemos, miedo, incertidumbre, falta de esperanza o sentimiento de incapacidad respecto a lo que no controlamos. Puede que tengamos una sensación de vacío que no comprendemos ni sabemos gestionar.
¿EN LOS PENSAMIENTOS QUE TENEMOS?
Se nos presentan dudas, inquietudes, preocupaciones sobre el futuro o rumiaciones del pasado. A la vez suele ser un tiempo en el que necesitamos o deseamos algo diferente, queremos que algo cambie pero desconocemos cómo avanzar hacia ello o cómo salir de donde nos encontramos.
¿EN CÓMO ACTUAMOS?
Podemos bloquearnos ante situaciones que antes controlábamos. Al sufrir más los fracasos asumimos menos riesgos y nos aferramos a lo que hay, sin atrevernos a avanzar. Frenamos nuestra capacidad para experimentar y descubrir. Nos estancamos en lo conocido rechazando el cambio o viviendo la novedad como amenazante.
¿POR QUÉ APARECEN LAS CRISIS PERSONALES?
El funcionamiento de la persona, como pasa con nuestro organismo, tiene una tendencia al equilibrio, lo que se conoce en Psicología como homeóstasis. La homeóstasis es la búsqueda de la regulación a través de mecanismos que permiten mantener nuestros niveles dentro de una franja en la que todo parece funcionar bien.
Aplicado a las crisis, estas pueden aparecer cuando nos enfrentamos a una nueva realidad en la que los mecanismos y recursos que antes nos funcionaban y mantenían nuestra homeóstasis, ahora deben ser reemplazados o transformados. Es una demanda interna o externa de adaptación, a unas exigencias, características y entorno hasta ahora desconocido.
¿QUÉ SENTIDO TIENEN LAS CRISIS?
La aparición de periodos de crisis pueden suponer un comienzo, que no por ser diferente tiene que ser peligroso o amenazante. Podemos tomar una actitud de apertura en los momentos de crisis, querer descubrir qué posibilidades nos ofrecen esos cambios que han aparecido o esa etapa que termina. Una crisis no es solo un desequilibrio, si no una pausa para crecer, aprender o investigar hacia dónde continuar.
El término chino “Wei Ji” es la traducción de nuestro concepto de crisis, y se compone de dos caracteres: Wei, que significa “peligro” y Ji que se traduce por “oportunidad”.
¿DÓNDE ESTÁ ESA OPORTUNIDAD QUE TE OFRECE ESTA CRISIS?